Первый триместр: руководство по здоровью
Пройдите первые 12 недель беременности с уверенностью. Советы экспертов по энергии, эмоциям и раннему уходу за собой.
Oihana Bidermann · 18 мая 2026 г.
Журнал Eve
Материалы о беременности, послеродовом восстановлении, дородовой йоге, питании и эмоциональном здоровье — для мам, от мам.
Третий триместр: руководство по здоровью и самочувствию
Пройдите последний триместр уверенно. Экспертные советы по комфорту, сну, питанию и подготовке тела к родам.
Oihana Bidermann · 14 мая 2026 г.
Роды в воде и гидротерапия в родах
Узнайте, как роды в воде и гидротерапия могут облегчить боль в родах, способствовать расслаблению и создать более спокойный опыт рождения для вас и вашего ребёнка.
Oihana Bidermann · 13 мая 2026 г.
Осознанное питание во время беременности
Узнайте, как осознанное питание во время беременности поддерживает пищеварение, снижает стресс и формирует здоровые отношения с едой для вас и вашего малыша.
Oihana Bidermann · 12 мая 2026 г.
Второй триместр: руководство по здоровью и благополучию
Узнайте, как чувствовать себя прекрасно во втором триместре: советы экспертов по энергии, движению, питанию и эмоциональному здоровью.
Oihana Bidermann · 11 мая 2026 г.
Питание после родов: восстановление сил
Узнайте о ключевых питательных веществах, продуктах и пищевых привычках, которые способствуют заживлению, восстановлению энергии и выработке молока после рождения ребёнка.
Oihana Bidermann · 8 мая 2026 г.
Введение прикорма для вашего малыша
Узнайте, когда и как начать вводить прикорм с уверенностью. Практические советы для безопасного и радостного кормления вас и вашего малыша.
Oihana Bidermann · 7 мая 2026 г.
Беби-блюз и послеродовая депрессия
Узнайте о ключевых различиях между беби-блюзом и послеродовой депрессией, а также о том, когда обратиться за помощью и как поддержать своё восстановление.
Oihana Bidermann · 6 мая 2026 г.
Сон новорождённого: чего ожидать
Узнайте о режиме сна новорождённых, безопасных условиях сна и мягких стратегиях, которые помогут вашему малышу и вам самим отдыхать лучше.
Oihana Bidermann · 5 мая 2026 г.
Подготовка к грудному вскармливанию до рождения ребёнка
Узнайте, как подготовиться к успешному грудному вскармливанию до появления малыша на свет — практические советы и рекомендации экспертов.
Oihana Bidermann · 4 мая 2026 г.
Гестационный диабет: правильное питание
Узнайте о гестационном диабете и освойте практические стратегии питания, которые помогут вам и вашему малышу на протяжении всей беременности.
Oihana Bidermann · 1 мая 2026 г.
Здоровье мышц тазового дна во время беременности
Узнайте, как укрепить и защитить мышцы тазового дна во время беременности для более лёгких родов и быстрого восстановления после них.
Oihana Bidermann · 30 апр. 2026 г.
Естественное управление болью во время родов
Изучите научно обоснованные методы естественного обезболивания во время родов: от техник дыхания до гидротерапии и движения.
Oihana Bidermann · 29 апр. 2026 г.
Понимание гормонов беременности
Узнайте, как гормоны беременности влияют на ваше тело и настроение, и откройте для себя практические способы чувствовать себя более уравновешенно в каждом триместре.
Oihana Bidermann · 28 апр. 2026 г.
Как партнёр может поддержать вас во время беременности
Узнайте о практических, научно обоснованных способах, с помощью которых партнёры могут оказывать значимую поддержку на каждом этапе беременности.
Oihana Bidermann · 27 апр. 2026 г.
Поддержание водного баланса во время беременности
Узнайте, сколько воды вам действительно нужно во время беременности, каковы признаки обезвоживания и как легко поддерживать водный баланс в каждом триместре.
Oihana Bidermann · 24 апр. 2026 г.
Этапы развития малыша: первый год жизни
Узнайте, чего ожидать от развития вашего малыша в первый год жизни — от первых улыбок до первых шагов — с советами экспертов.
Oihana Bidermann · 23 апр. 2026 г.
Питание при беременности: что есть, а что избегать
Узнайте, какие продукты способствуют здоровой беременности, а каких следует избегать — с рекомендациями по каждому триместру, основанными на исследованиях.
Oihana Bidermann · 22 апр. 2026 г.
Процветание в четвёртом триместре
Узнайте, как поддержать своё эмоциональное благополучие в четвёртом триместре с помощью советов экспертов, реальных стратегий и чуткого руководства.
Oihana Bidermann · 21 апр. 2026 г.
Основы питания: первый триместр
Узнайте о ключевых питательных веществах, продуктах и стратегиях питания, которые поддержат вас и вашего малыша в течение первого триместра.
Oihana Bidermann · 20 апр. 2026 г.
Возвращение к тренировкам после родов
Узнайте, когда и как безопасно вернуться к физическим упражнениям после родов, с экспертными советами по восстановлению силы и уверенности в послеродовой период.
Oihana Bidermann · 17 апр. 2026 г.
Как справиться с усталостью во время беременности
Узнайте о практических, научно обоснованных способах борьбы с усталостью при беременности и восстановления энергии в каждом триместре.
Oihana Bidermann · 16 апр. 2026 г.
Связь с новорождённым
Откройте для себя научно обоснованные способы установить глубокую связь с новорождённым с первых дней жизни.
Oihana Bidermann · 15 апр. 2026 г.
Составление плана родов, который работает
Узнайте, как создать гибкий и вдохновляющий план родов, который поможет вам донести свои пожелания и чувствовать себя уверенно в важный день.
Oihana Bidermann · 14 апр. 2026 г.
Управление тревогой во время беременности
Откройте для себя научно обоснованные стратегии снижения тревожности во время беременности и защиты эмоционального благополучия для вас и вашего малыша.
Oihana Bidermann · 13 апр. 2026 г.
Основы грудного вскармливания и распространённые трудности
Узнайте основные техники грудного вскармливания, способы преодоления типичных трудностей и советы экспертов для уверенного кормления.
Oihana Bidermann · 10 апр. 2026 г.
Восстановление после родов: первые недели
Чего ожидать физически и эмоционально в первые недели после рождения ребёнка — советы экспертов для более лёгкого восстановления.
Oihana Bidermann · 9 апр. 2026 г.
Крепкий сон во время беременности
Трудно спать во время беременности? Узнайте советы экспертов, которые помогут лучше отдыхать в каждом триместре и просыпаться отдохнувшей.
Oihana Bidermann · 9 апр. 2026 г.
Естественные способы справиться с токсикозом
Узнайте о научно обоснованных натуральных средствах для облегчения токсикоза и улучшения самочувствия в ранние сроки беременности.
Oihana Bidermann · 8 апр. 2026 г.
Пренатальная йога: полное руководство на каждый триместр
Мягкое экспертное введение в пренатальную йогу и то, как она поддерживает тело и разум на каждом этапе беременности.
Oihana Bidermann · 2 апр. 2026 г.