Ihr erstes Trimester: Ein Wellness-Ratgeber
Navigieren Sie die ersten 12 Schwangerschaftswochen mit Zuversicht. Expertenratschläge zu Energie, Emotionen und früher Selbstfürsorge.
Oihana Bidermann · 18. Mai 2026
Das Eve Journal
Einblicke zu Schwangerschaft, Postpartum-Recovery, Pränatal-Yoga, Ernährung und emotionaler Gesundheit, von Müttern für Mütter.
Dein drittes Trimester: Ein Wellness-Ratgeber
Geh mit Zuversicht durch dein letztes Trimester. Expertenratschläge zu Wohlbefinden, Schlaf, Ernährung und der Vorbereitung deines Körpers auf die Geburt.
Oihana Bidermann · 14. Mai 2026
Wassergeburt & Hydrotherapie unter der Geburt
Entdecken Sie, wie Wassergeburt und Hydrotherapie Geburtsschmerzen lindern, Entspannung fördern und ein ruhigeres Geburtserlebnis für Sie und Ihr Baby schaffen können.
Oihana Bidermann · 13. Mai 2026
Achtsames Essen in der Schwangerschaft
Erfahren Sie, wie achtsames Essen in der Schwangerschaft die Verdauung unterstützt, Stress reduziert und eine gesunde Beziehung zu Lebensmitteln für Sie und Ihr Baby fördert.
Oihana Bidermann · 12. Mai 2026
Dein zweites Trimester: Ein Wellness-Ratgeber
Entdecke, wie du dein zweites Trimester mit Expertenratschlägen zu Energie, Bewegung, Ernährung und emotionaler Gesundheit optimal gestalten kannst.
Oihana Bidermann · 11. Mai 2026
Ernährung nach der Geburt: Den Körper bei der Erholung stärken
Entdecke die wichtigsten Nährstoffe, Lebensmittel und Ernährungsgewohnheiten, die Heilung, Energie und Milchproduktion nach der Geburt unterstützen.
Oihana Bidermann · 8. Mai 2026
Beikost für Ihr Baby einführen
Lernen Sie, wann und wie Sie mit fester Nahrung beginnen können – mit Sicherheit und Freude. Praktische Tipps für eine sichere und schöne Ernährungsreise für Sie und Ihr Baby.
Oihana Bidermann · 7. Mai 2026
Baby Blues vs. Postpartum-Depression
Erfahre die wichtigsten Unterschiede zwischen Baby Blues und Postpartum-Depression, wann du Hilfe suchen solltest und wie du deine Genesung unterstützen kannst.
Oihana Bidermann · 6. Mai 2026
Schlaf bei Neugeborenen: Was Sie erwartet
Verstehen Sie die Schlafmuster von Neugeborenen, sichere Schlafpraktiken und sanfte Strategien, damit Ihr Baby und Sie selbst besser schlafen können.
Oihana Bidermann · 5. Mai 2026
Vorbereitung auf das Stillen vor der Geburt
Erfahren Sie, wie Sie sich noch vor der Ankunft Ihres Babys optimal auf das Stillen vorbereiten können – mit praktischen Tipps und Expertenrat.
Oihana Bidermann · 4. Mai 2026
Schwangerschaftsdiabetes: Richtig essen
Verstehen Sie den Schwangerschaftsdiabetes und lernen Sie praktische, nährende Ernährungsstrategien, die Sie und Ihr Baby durch die Schwangerschaft unterstützen.
Oihana Bidermann · 1. Mai 2026
Beckenbodengesundheit in der Schwangerschaft
Erfahren Sie, wie Sie Ihren Beckenboden während der Schwangerschaft stärken und schützen können, um eine leichtere Geburt und eine schnellere Erholung nach der Geburt zu ermöglichen.
Oihana Bidermann · 30. Apr. 2026
Natürliche Schmerzlinderung unter der Geburt
Entdecke evidenzbasierte natürliche Schmerzlinderungstechniken für die Geburt, von Atemübungen bis hin zu Hydrotherapie und Bewegung.
Oihana Bidermann · 29. Apr. 2026
Deine Schwangerschaftshormone verstehen
Entdecke, wie Schwangerschaftshormone deinen Körper und deine Stimmung beeinflussen, und lerne praktische Wege kennen, um in jedem Trimester ausgeglichener zu fühlen.
Oihana Bidermann · 28. Apr. 2026
Wie Partner Sie in der Schwangerschaft unterstützen können
Entdecken Sie praktische, evidenzbasierte Möglichkeiten, wie Partner in jeder Phase der Schwangerschaft bedeutungsvolle Unterstützung bieten können.
Oihana Bidermann · 27. Apr. 2026
Ausreichend trinken in der Schwangerschaft
Erfahre, wie viel Wasser du in der Schwangerschaft wirklich brauchst, erkenne Anzeichen von Dehydrierung und entdecke einfache Tipps, um in jedem Trimester gut hydriert zu bleiben.
Oihana Bidermann · 24. Apr. 2026
Baby-Meilensteine: Das erste Jahr Ihres Babys
Entdecken Sie, was Sie von der Entwicklung Ihres Babys im ersten Jahr erwarten können – vom ersten Lächeln bis zu den ersten Schritten, mit fachkundiger Begleitung.
Oihana Bidermann · 23. Apr. 2026
Ernährung in der Schwangerschaft: Das solltest du essen, das lieber nicht
Entdecke, welche Lebensmittel eine gesunde Schwangerschaft unterstützen und welche du meiden solltest – mit trimesterweiser Orientierung auf Basis aktueller Forschung.
Oihana Bidermann · 22. Apr. 2026
In der vierten Trimesterphase aufblühen
Entdecke, wie du dein emotionales Wohlbefinden während der vierten Trimesterphase unterstützen kannst – mit Expertentipps, praktischen Strategien und einfühlsamer Begleitung.
Oihana Bidermann · 21. Apr. 2026
Ernährungsgrundlagen: Ihr erstes Trimester
Entdecken Sie die wichtigsten Nährstoffe, Lebensmittel und Ernährungsstrategien, die Sie und Ihr Baby durch das erste Trimester begleiten.
Oihana Bidermann · 20. Apr. 2026
Rückkehr zum Sport nach der Geburt
Entdecke, wann und wie du nach der Geburt sicher wieder mit dem Training beginnen kannst – mit Expertenratschlägen zum Wiederaufbau von Kraft und Selbstvertrauen in der Nachgeburtszeit.
Oihana Bidermann · 17. Apr. 2026
Schwangerschaftsmüdigkeit bewältigen
Entdecke praktische, evidenzbasierte Methoden, um Schwangerschaftsmüdigkeit zu überwinden und in jedem Trimester neue Energie zu gewinnen.
Oihana Bidermann · 16. Apr. 2026
Bindung zu Ihrem Neugeborenen aufbauen
Entdecken Sie wissenschaftlich fundierte Methoden, um von den ersten Lebenstagen an eine tiefe Bindung zu Ihrem Neugeborenen aufzubauen.
Oihana Bidermann · 15. Apr. 2026
Einen Geburtsplan erstellen, der funktioniert
Erfahren Sie, wie Sie einen flexiblen, stärkenden Geburtsplan erstellen, der Ihnen hilft, Ihre Wünsche zu kommunizieren und sich am großen Tag sicher zu fühlen.
Oihana Bidermann · 14. Apr. 2026
Angst in der Schwangerschaft bewältigen
Entdecken Sie evidenzbasierte Strategien, um Schwangerschaftsängste zu lindern und Ihr emotionales Wohlbefinden für Sie und Ihr Baby zu schützen.
Oihana Bidermann · 13. Apr. 2026
Stillen Grundlagen & häufige Herausforderungen
Lernen Sie grundlegende Stilltechniken, wie Sie häufige Hürden überwinden, und Expertentipps für eine selbstbewusste Stillzeit.
Oihana Bidermann · 10. Apr. 2026
Wochenbett: Deine ersten Wochen nach der Geburt
Was du in den ersten Wochen nach der Geburt körperlich und emotional erwarten kannst – mit Expertentipps für eine leichtere Erholung.
Oihana Bidermann · 9. Apr. 2026
Besserer Schlaf in der Schwangerschaft
Schlafen Sie schlecht während der Schwangerschaft? Entdecken Sie expertengestützte Tipps, um in jedem Trimester besser zu schlafen und erholt aufzuwachen.
Oihana Bidermann · 9. Apr. 2026
Morgendliche Übelkeit auf natürliche Weise bewältigen
Entdecken Sie evidenzbasierte, natürliche Hausmittel, um morgendliche Übelkeit zu lindern und sich in der Frühschwangerschaft wieder wohler zu fühlen.
Oihana Bidermann · 8. Apr. 2026
Pränatales Yoga: Ein vollständiger Leitfaden für jedes Trimester
Eine sanfte, expertengeführte Einführung in pränatales Yoga und wie es Körper und Geist in jeder Phase der Schwangerschaft unterstützt.
Oihana Bidermann · 2. Apr. 2026