العناية بالبشرة أثناء الحمل: المكونات الآمنة

بشرتك تتغيّر: إليك ما تحتاجين معرفته

يُحدث الحمل تحولات مذهلة في جسمك، وبشرتك ليست استثناءً من ذلك. من ما يُعرف بـ"توهج الحمل" إلى حبوب البثور غير المتوقعة، والكلف، وعلامات التمدد، ونوبات الحساسية، قد تشعرين أن بشرتك خلال الحمل باتت تنتمي إلى شخص آخر. ويُضيف التجوّل في قسم مستحضرات التجميل أثناء الحمل طبقةً إضافية من التوتر: فأيّ المكوّنات آمنة فعلاً؟ وأيّها ينبغي تركه على الرف حتى ما بعد الولادة؟

البشرى السارة هي أن روتيناً مدروساً ومبسّطاً يمكنه الحفاظ على بشرتك صحية ومريحة ومشرقة طوال فترات الحمل الثلاث. يرشدك هذا الدليل عبر الأدلة العلمية والبدائل الآمنة والمكوّنات التي ينبغي تجنّبها، حتى تتمكني من الاعتناء بنفسك بثقة واطمئنان.

لماذا تتغيّر البشرة كثيراً خلال الحمل؟

الهرمونات هي المحرّك الأساسي لكل تغيير تشهده بشرتك تقريباً. فارتفاع مستويات الإستروجين والبروجسترون يزيد تدفق الدم إلى الجلد ويحفّز الغدد الدهنية، مما قد يُنتج ذلك التوهج المنشود، لكنه قد يُسبب أيضاً حبوباً غير مرغوبة. في الوقت ذاته، يرتفع مستوى الهرمون المحفّز للخلايا الصبغية (MSH)، مما يجعل بشرتك أكثر عرضة لفرط التصبّغ، بما في ذلك "قناع الحمل" المعروف بالكلف.

كما تتغيّر وظيفة الحاجز الجلدي. تُبلّغ كثيرات من الحوامل عن زيادة الحساسية والجفاف أو الحكة، لا سيما في منطقة البطن مع اتساعها. إن فهم هذه التغييرات يساعدك على اختيار المنتجات التي تتوافق مع طبيعة بشرتك الجديدة بدلاً من أن تعمل ضدها.

"قد تُنشّط التقلبات الهرمونية أثناء الحمل إنتاج الميلانين وتُغيّر سلامة الحاجز الجلدي. إن اختيار منتجات لطيفة وجيدة التركيب ليس ترفاً؛ بل هو جزء مهم من العناية بالنفس في مرحلة ما قبل الولادة."

الدكتورة شاري ليبنر، دكتوراه في الطب والفلسفة، أستاذة مشاركة في الأمراض الجلدية السريرية، كلية طب وايل كورنيل

مكوّنات ينبغي تجنّبها خلال الحمل

تمتص البشرة نسبة معتبرة مما تضعينه عليها، وبعض المركبات قادرة على عبور المشيمة أو إحداث خلل في نمو الجنين. يُوصي أطباء الجلدية وأطباء التوليد على حدٍّ سواء بتجنّب الفئات التالية.

الريتينويدات (مشتقات فيتامين أ)

هذا هو المكوّن الذي يُجمع الجميع على تجنّبه في العناية بالبشرة أثناء الحمل. ترتبط الريتينويدات، بما فيها التريتينوين والريتينول والريتينالدهيد والأدابالين والإيزوتريتينوين (الذي يُؤخذ عن طريق الفم)، بنمط من التشوهات الخلقية يُعرف بـ"اعتلال الأجنة بالريتينويد" عند استخدامها بجرعات عالية. ورغم أن التطبيق الموضعي يُفضي إلى امتصاص جهازي أقل بكثير من الأشكال الفموية، تنصح المنظمات الصحية الكبرى بتجنّب جميع المنتجات المحتوية على الريتينويدات خلال الحمل احتياطاً. تُصنّف إدارة الغذاء والدواء الأمريكية الريتينويدات الفموية ضمن الفئة X في الحمل، ويمتد هذا الحذر لدى معظم الأطباء السريريين ليشمل الأشكال الموضعية أيضاً.

حمض الساليسيليك (بتركيزات عالية)

يُعدّ حمض الساليسيليك بتركيزات منخفضة، كالكميات الموجودة في غسول الوجه الأساسي (عادةً أقل من 2%)، آمناً بشكل عام. غير أنه ينبغي تجنّب التركيبات عالية الجرعة والمقشّرات الكيميائية والعلاجات الموضعية التي تُترك على البشرة والمحتوية على حمض الساليسيليك. ينتمي حمض الساليسيليك إلى الفئة الدوائية ذاتها التي ينتمي إليها الأسبرين، وقد ارتبط الأسبرين الجهازي عالي الجرعة بمضاعفات تشمل تقييد نمو الجنين والإغلاق المبكر للقناة الشريانية، وفقاً لأبحاث نشرتها المكتبة الوطنية للطب. اختاري غسولاً لطيفاً ودعي المقشّرات الأقوى لمرحلة ما بعد الولادة.

الهيدروكينون

يُستخدم الهيدروكينون عادةً لعلاج الكلف وفرط التصبّغ، وتبلغ نسبة امتصاصه الجهازي نحو 35-45%، وهو ما يُعدّ مرتفعاً بشكل غير مألوف لمكوّن موضعي. ونظراً لعدم كفاية بيانات السلامة لاستخدامه أثناء الحمل، يُوصي معظم أطباء الجلدية والكلية الأمريكية لأطباء التوليد وأمراض النساء بتجنّبه كلياً خلال الحمل والرضاعة الطبيعية.

مرشّحات الواقي الشمسي الكيميائية: الأوكسي بنزون والأوكتينوكسات

كشفت دراسات عن وجود الأوكسي بنزون في الدم والبول وحليب الثدي بعد التطبيق الموضعي، مما أثار مخاوف بشأن اضطراب محتمل في الغدد الصمّاء. ورغم أن التأثير السريري على حالات الحمل البشري لم يُثبَت بشكل قاطع، يُوصي كثير من الممارسين الصحيين بالتحوّل إلى الواقيات الشمسية المعدنية (أكسيد الزنك أو ثاني أكسيد التيتانيوم) خلال الحمل كإجراء احترازي. وقد صنّف المعهد الوطني للعلوم الصحية البيئية الأوكسي بنزون باعتباره مُخرِّباً محتملاً للغدد الصمّاء، مما يستوجب تجنّبه.

المواد الحافظة المُطلِقة للفورمالديهايد

توجد هذه المواد في بعض طلاءات الأظافر وعلاجات تمليس الشعر وحتى بعض أنظمة المواد الحافظة في مستحضرات التجميل (ابحثي على الملصقات عن DMDM هيدانتوين، أو كواترنيوم-15، أو يوريا إيميدازوليدينيل). تُصنَّف مواد إطلاق الفورمالديهايد مواد مُسرطِنة معروفة وينبغي تجنّبها. يُنصح الحوامل بتجنّب علاجات تمليس الشعر بالكيراتين واختيار طلاءات أظافر "خالية من 3 مواد" أو "خالية من 5 مواد".

الزيوت الأساسية بتركيزات عالية

رغم أن زيت الجسم ذا الرائحة الزكية يبدو غير ضار، إلا أن بعض الزيوت الأساسية، بما فيها إكليل الجبل والمريمية الحرشفية وزعتر البرية وزيت القرنفل، تمتلك خصائص مُقلِّصة للرحم أو تنطوي على مخاطر أخرى في الحمل عند استخدامها بأشكال موضعية أو استنشاقية مركّزة. خفّفي الزيوت الأساسية دائماً بشكل كبير وتشاوري مع قابلتك أو طبيب التوليد قبل استخدام منتجات العلاج بالروائح.

مكوّنات آمنة وفعّالة يمكن تبنّيها

قائمة ما يمكنك استخدامه أطول فعلاً مما ينبغي تجنّبه. يمكن أن تكون العناية بالبشرة الآمنة للحمل فعّالة وفاخرة وموجّهة لمخاوفك المحددة.

فيتامين ج (حمض الأسكوربيك)

يُعدّ فيتامين ج من أفضل البدائل للريتينويدات في تفتيح البشرة ودعم تكوين الكولاجين، وهو غني بمضادات الأكسدة، وجيد التحمّل خلال الحمل، وفعّال للغاية في مواجهة فرط التصبّغ وعدم انتظام لون البشرة. ويُعدّ أداة ممتازة للتحكم في الكلف بصورة طبيعية إلى جانب الحماية اليومية من الشمس.

النياسيناميد (فيتامين ب3)

مكوّن متعدد المهام بحق: يُهدّئ النياسيناميد الالتهابات، ويُقلّص المسام، وينظّم إفراز الزهم (مفيد لحبوب الحمل)، ويُحسّن الحاجز الجلدي. وهو آمن في الحمل وخفيف بما يكفي للاستخدام مرتين يومياً حتى على البشرة الحساسة.

حمض الهيالورونيك

لمواجهة الجفاف والتمدد المصاحبَين لنمو البطن، يُعدّ حمض الهيالورونيك أفضل صديق لك. يجذب الرطوبة إلى الجلد دون أي خطر جهازي. ابحثي عنه في السيروم والمرطبات وكريمات البطن.

حمض الأزيليك

خيار بارز آمن خلال الحمل لكل من حب الشباب والكلف، إذ يُثبّط إنتاج الميلانين وله خصائص مضادة للميكروبات خفيفة. وهو مصنَّف ضمن فئة B للحمل، مما يعني أن الدراسات على الحيوانات لم تُظهر أي ضرر على الجنين، وهو مستخدم على نطاق واسع في الممارسة السريرية خلال الحمل.

حمض الغليكوليك (بتركيزات منخفضة)

يُعدّ حمض الغليكوليك بتركيز منخفض (أقل من 10%) في تركيبات الشطف كالمنظّفات والتونر آمناً عموماً خلال الحمل. تجنّبي المقشّرات عالية التركيز والعلاجات الموضعية التي تُترك على البشرة، لكن تونر الغليكوليك الخفيف يمكنه المساعدة في معالجة البهتان والمشكلات النسيجية الخفيفة.

الواقي الشمسي المعدني (أكسيد الزنك وثاني أكسيد التيتانيوم)

الحماية اليومية من الشمس بطيف واسع أمر لا غنى عنه في الحمل. تجعل التغيرات الهرمونية بشرتك أكثر عرضة بكثير للتصبّغ المُحفَّز بالأشعة فوق البنفسجية. تجلس الواقيات الشمسية المعدنية فوق الجلد بدلاً من أن يمتصّها، مما يجعلها الخيار الأكثر أماناً والأكثر توصية به خلال الحمل.

"يُصيب الكلف ما يصل إلى 50% من النساء الحوامل، والحماية اليومية المنتظمة من الشمس هي أهم شيء يمكن للحامل فعله لبشرتها. إن واقياً شمسياً معدنياً بمعامل حماية 30 أو أعلى، يُستخدم كل صباح، يُوفّر حمايةً حقيقية."

الدكتور كوري إل. هارتمان، دكتوراه في الطب، طبيب جلدية معتمد ومؤسس عيادة Skin Wellness Dermatology

بناء روتين آمن للحمل حسب كل ثلاثية

الثلاثية الأولى: اجعليه خفيفاً

قد يجعل الغثيان والتعب والحساسية المتزايدة حتى منتجاتك المفضّلة تبدو ثقيلة. بسّطي روتينك ليقتصر على غسول خفيف، ومرطّب خالٍ من العطور، وواقٍ شمسي معدني. تريّثي في إدخال مواد فعّالة جديدة حتى تعرفي كيف تتفاعل بشرتك معها. تجد كثيرات من النساء أن العطور تُصبح مثيرةً للغثيان في الثلاثية الأولى، لذا فإن التحوّل إلى منتجات غير مُعطَّرة بشكل عام يمكن أن يُحدث فرقاً حقيقياً.

الثلاثية الثانية: تعاملي مع المخاوف المحددة

يعود النشاط وكثيراً ما تستقر البشرة في نمط أكثر قابلية للتنبؤ. هذا وقت مناسب لإضافة سيروم النياسيناميد لأي حبوب تظهر حول خط الفك والذقن، أو سيروم فيتامين ج صباحاً للتعامل مع العلامات الأولى للكلف. استمري في استخدام الواقي الشمسي المعدني اليومي، حتى في الأيام الغائمة وعند العمل في الأماكن المغلقة بالقرب من النوافذ.

الثلاثية الثالثة: ركّزي على الراحة والعناية بالبطن

مع نمو بطنك وتمدد الجلد، ينتقل التركيز إلى الترطيب وتخفيف الحكة في منطقة البطن. مكوّنات مثل زبدة الشيا وزبدة الكاكاو وحمض الهيالورونيك وسنتيلا أسياتيكا (المعروفة أيضاً بالسيكا أو عشبة النمر) كلها آمنة في الحمل وداعمة لمرونة الجلد. رغم أنه لا يوجد منتج يضمن الوقاية من علامات التمدد (إذ تلعب الوراثة دوراً كبيراً)، فإن الحفاظ على ترطيب الجلد يُقلّل من الشعور بالشد والانزعاج.

علاج مخاوف بشرة الحمل الشائعة بأمان

حب الشباب في الحمل

قد يكون حب الشباب الهرموني في الحمل مُحبِطاً، خاصةً حين تكون مكوّناتك المعتادة (الريتينويدات، حمض الساليسيليك عالي الجرعة، بنزويل بيروكسيد) خارج نطاق الاستخدام. تشمل الخيارات الآمنة حمض الأزيليك، وحمض الغليكوليك بتركيز منخفض في غسول يُشطف، والنياسيناميد، والعلاجات الموضعية المحتوية على الكبريت. تجنّبي الإفراط في التنظيف أو استخدام المقشّرات الخشنة؛ إذ تُخلّ بالحاجز الجلدي وتُفاقم الالتهاب.

الكلف

الوقاية أسهل بكثير من العلاج. يُشكّل الواقي الشمسي المعدني اليومي وفيتامين ج صباحاً وحمض الأزيليك مساءً ثلاثياً قوياً. يوفّر ارتداء قبعة ذات حافة عريضة في الهواء الطلق حمايةً إضافية من الأشعة فوق البنفسجية. يتلاشى معظم الكلف الذي يظهر خلال الحمل في غضون أشهر قليلة بعد الولادة مع استقرار مستويات الهرمونات.

علامات التمدد

علامات التمدد شائعة جداً وتحدث حين يتمدد الجلد بسرعة تفوق قدرته على استيعاب نمو الكولاجين الجديد. يدعم الحفاظ على رطوبة الجلد ومرونته الراحةَ وقد يُقلّل من حدّتها. ابحثي عن تركيبات تحتوي على سنتيلا أسياتيكا وزيت ثمر الورد (زيت نباتي آمن خلال الحمل) وفيتامين E وحمض الهيالورونيك.

جفاف الجلد والحكة

الحكة المعممة شائعة، خاصةً في الثلاثية الثالثة مع تمدد البطن. غير أن الحكة المستمرة، لا سيما إن كانت شديدة وتحدث في راحتَي اليدين وأخمصَي القدمين ليلاً، ينبغي الإبلاغ عنها دائماً لقابلتك أو طبيبك، إذ قد تكون علامةً على الركود الصفراوي داخل الكبد أثناء الحمل، وهو حالة كبدية تستلزم التقييم الطبي. للجفاف العادي المرتبط بالحمل، تُعدّ المُلطّفات الخالية من العطور والكريمات المحتوية على الشوفان وحمض الهيالورونيك مُهدِّئةً وآمنة.