هذا المحتوى لأغراض إعلامية فقط ولا يُشكّل نصيحة طبية. استشر دائمًا مقدم رعاية صحية مؤهلًا قبل إجراء أي تغييرات على نظامك الغذائي أو برنامج التمارين أو نظام المكملات الغذائية.

لماذا يُغيّر دعم الشريك كل شيء

تُعيد الحمل تشكيل كل جانب من جوانب حياتك، من طريقة نومك إلى طريقة نظرتك لنفسك. وبينما تنصبّ معظم النقاشات حول صحة الحمل بحق على الوالد المُنجب، يظل دور الشريك الداعم أحد أقوى العوامل المؤثرة في مسار الحمل، جسديًا وعاطفيًا على حدٍّ سواء.

تُظهر الأبحاث باستمرار أن النساء اللواتي يشعرن بدعم شركائهن خلال الحمل يُبلّغن عن مستويات أقل من التوتر، وأعراض أخف من القلق قبل الولادة، وانتقال أكثر سلاسة إلى مرحلة الأبوة. غير أن كثيرًا من الشركاء يشعرون بعدم اليقين حول ما يبدو عليه "الدعم" في الواقع اليومي. هل يعني ذلك حضور كل موعد؟ القيام بمزيد من أعمال المنزل؟ معرفة متى يتحدثون ومتى يجلسون في صمت؟

الإجابة الصادقة هي: كل ذلك، وأكثر. يُفصّل هذا الدليل أكثر الطرق معنىً التي يمكن للشركاء من خلالها تقديم الدعم، من الثلث الأول وحتى ما بعد الولادة.

الأدلة العلمية على أهمية مشاركة الشريك

تأثير دعم الشريك على نتائج الحمل ليس مجرد روايات شخصية. تُشير مجموعة متنامية من الأبحاث إلى فوائد واضحة وقابلة للقياس حين يكون الشركاء مشاركين بفاعلية طوال فترة الحمل والولادة.

"يرتبط الدعم المستمر خلال المخاض والحمل من الشركاء والمرافقين الآخرين بتحسين نتائج الولادة وزيادة الرضا عن تجربة الوضع."

- الدكتورة إيلين هودنيت، ممرضة مسجلة ودكتوراه، أستاذة متقاعدة، كلية التمريض لورانس إس. بلومبرغ، جامعة تورنتو

كشفت مراجعة علمية بارزة نشرتها تعاون كوكرين أن الدعم المستمر خلال المخاض، بما يشمل دعم الشركاء، قلّل من احتمالية الولادة القيصرية، وقصّر مدة المخاض، وخفّض الحاجة إلى مسكنات الألم. بيد أن مشاركة الشريك تكتسب أهميتها قبل بدء المخاض بوقت طويل.

أكد معهد يونيس كينيدي شرايفر الوطني لصحة الطفل والتنمية البشرية (NICHD) أن التوتر الذي تعانيه الأم خلال الحمل يرتبط بالولادة المبكرة وانخفاض وزن المولود، وأن الدعم الاجتماعي القوي، لا سيما من الشركاء، يعمل كحاجز وقائي ضد هذه المآلات.

الثلث الأول: حين يكون الدعم غير مرئي لكنه ضروري

يمثّل الثلث الأول من الحمل أحد أغرب المفارقات. قد تكون المرأة في طور تكوين إنسان جديد كليًا، ومع ذلك تبدو للعالم الخارجي كأنها لم تتغير أبدًا. في الوقت ذاته، قد تعاني إرهاقًا لا يوصف، وغثيانًا يلازمها على مدار الساعة، بينما تخوض في صمت موجة من الاضطرابات الهرمونية التي تؤثر على مزاجها وتركيزها وإحساسها بذاتها.

ما يمكن للشريك فعله في الثلث الأول

الثلث الثاني: الاستقرار والبناء المشترك

بالنسبة لكثير من النساء، يحمل الثلث الثاني راحة مرحّبًا بها، إذ كثيرًا ما يتراجع الغثيان وتعود الطاقة، ويصبح الحمل أكثر وضوحًا وواقعية. وهنا في الغالب يبدأ العمل العملي والعاطفي الحقيقي للتهيؤ للأبوة.

"يميل الشركاء الذين يحضرون مواعيد الرعاية السابقة للولادة ويتفاعلون مع تعليم الولادة إلى الشعور بثقة أكبر وقلق أقل عند الوضع، مما يعود بالنفع مباشرةً على الشخص المُخاض عليها من خلال حضور داعم أهدأ وأكثر استجابة."

- الدكتورة ساراسواتي فيدام، قابلة ودكتوراه، أستاذة وباحثة، قسم القبالة، جامعة كولومبيا البريطانية

ما يمكن للشريك فعله في الثلث الثاني

دعم صورة الجسم والحميمية في الثلث الثاني

يتغير الجسم الحامل بسرعة ووضوح في الثلث الثاني. بإمكان الشركاء إحداث تأثير إيجابي هائل بالتعبير عن تقدير صادق لتلك التغيرات بدلًا من التعامل معها كشيء يحتاج إلى إدارة أو تقليل. قد تتحول الحميمية خلال الحمل، وإجراء محادثات مفتوحة وخالية من الضغط حول ما يبدو مريحًا وما لا يبدو كذلك أمر لا غنى عنه.

الثلث الثالث: الاستعداد لخط النهاية

يجلب الثلث الثالث الانزعاز الجسدي والترقب المتصاعد وغالبًا موجة من القلق حول الولادة وما بعدها. يصبح النوم أصعب، والحركة أبطأ، ويبلغ العبء الذهني للاستعداد ذروته.

ما يمكن للشريك فعله في الثلث الثالث

النقطة الجوهرية

دعم الشريك ليس إيماءة كبيرة واحدة. بل هو تراكم متواصل من الأفعال الصغيرة والمقصودة: الاستماع أكثر من الإسداء بالنصائح، والتصرف دون انتظار الطلب، والحضور بفضول لا بيقين.

أثناء المخاض: الحضور أهم من الأداء

يمكن أن يكون المخاض طويلًا وغير متوقع ومكثفًا عاطفيًا لكل من في الغرفة. يشعر الشركاء أحيانًا بالعجز، خاصةً حين يُشاهدون شخصًا يحبونه يعاني الألم. أهم ما ينبغي إدراكه هو أنك لست بحاجة إلى إزالة الألم. بل تحتاج إلى الشهادة عليه بهدوء وثبات.

استراتيجيات عملية لدعم المخاض

الشريك في مرحلة النفاس: الاستمرار في الحضور

يُركّز كثير من الشركاء طاقتهم واستعدادهم على الولادة تقريبًا بالكامل، معتبرين إياها خط النهاية. في الحقيقة، تُعدّ مرحلة النفاس، التي يُطلق عليها أحيانًا الثلث الرابع، الفترةَ التي يكون فيها الدعم المستدام غير المُبهرج أكثر أهمية، وهي في الوقت ذاته الأكثر شيوعًا في التقصير.

تجلب مرحلة النفاس التعافيَ الجسدي والحرمان من النوم والتقلبات الهرمونية وإعادة هيكلة كاملة للهوية والروتين. تُصيب اكتئاب ما بعد الولادة ما يقارب واحدة من كل سبع نساء، وتؤكد الأبحاث الصادرة عن المعهد الوطني للصحة النفسية (NIMH) أن دعم الشريك والدعم الاجتماعي القوي يُقلل بشكل ملحوظ من خطر اضطرابات المزاج بعد الولادة وشدتها.

أولويات الشريك في مرحلة النفاس

النقطة الجوهرية

الدعم في مرحلة النفاس ليس إضافة اختيارية. بل هو امتداد لذات الرعاية التي جعلت الحمل أكثر صحة. الأسابيع التي تعقب الولادة هي من أكثر فترات حياة المرأة هشاشة، وللحضور الشريك خلال هذا الوقت آثار دائمة على عافيتها وعلى العلاقة التي تبنيانها معًا كوالدين.

حين يُعاني الشركاء بدورهم

من المهم الإقرار بأن الشركاء ليسوا مجرد آلات دعم. إنهم يعانون قلقهم الخاص وأحزانهم وتحولاتهم في الهوية وتحديات التكيف خلال فترة ما حول الولادة. اكتئاب ما حول الولادة عند الآباء حقيقي ويُشخَّص بأقل من حجمه الفعلي، إذ يُصيب ما يُقدَّر بواحد من كل عشرة آباء وشركاء غير مُنجبين.

دعم بعضكما البعض لا يعني أن يتحمل شخص واحد كل شيء. بل يعني بناء فريق يشعر فيه كلا الشخصين بأنه مرئي ومسموع، وحيث يُعامَل طلب المساعدة على أنه قوة لا ضعف.

إحصائيات ومصادر رئيسية

  • يرتبط الدعم المستمر خلال المخاض بانخفاض بنسبة 25% في حالات الولادة القيصرية، وفقًا لـمراجعة كوكرين التي شملت أكثر من 15,000 امرأة.
  • النساء اللواتي يحظين بمستويات عالية من دعم الشريك خلال الحمل أقل عرضة بشكل ملحوظ للولادة المبكرة، وفقًا لـأبحاث مدعومة من NICHD.
  • يُصيب اكتئاب ما بعد الولادة ما يقارب 1 من كل 7 نساء، مع تحديد الدعم الاجتماعي القوي عاملًا وقائيًا رئيسيًا من قِبل المعهد الوطني للصحة النفسية.
  • يُعاني ما يقارب 1 من كل 10 من الآباء الجدد والشركاء غير المُنجبين من اكتئاب ما بعد الولادة، وفقًا لأبحاث أوردتها مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها.
  • يُفيد الشركاء الذين يحضرون دورات تعليم الولادة بثقة أكبر وقلق أقل عند الوضع، وفقًا لتوجيهات ACOG.
  • يرتبط التوتر الأمومي الناجم عن ضعف الدعم الاجتماعي بزيادة خطر انخفاض وزن المولود والمخاض المبكر، وفقًا لـنتائج NICHD.